Aeropex is de naam van de nieuwste bone conduction koptelefoon van Aftershokz. Dit type headphones heeft geen oorkussen of oordopjes, maar geeft de muziek door via trillingen aan je jukbeenderen. Je oor blijft dus helemaal vrij en dat levert buitensporters verschillende voordelen op. Foutloos? Nee! De beste optie voor tijdens het sporten? Ja! Alle voor- […]

Ik analyseerde 58 nachten mijn slaap om er zélf achter te komen: wat is de invloed van alcohol op je slaap en herstel? Ik sliep 44 keer 'keurig nuchter' en dronk 14 dagen wél alcohol. De effecten op mijn nachtrust en herstel waren overduidelijk. Alle resultaten van mijn onderzoek vind je hier. Opzet van het […]

Met de Ignite heeft Polar een bijzonder geslaagd sporthorloge op de markt gezet. Uniek is dat de Ignite de data van je slaap, activiteit en training combineert. Op basis van alle gegevens krijg je een fitness advies op maat. En het werkt! Een ijzersterk allround fitness horloge voor een prima prijs van rond de 200 […]

Intermittent fasting staat letterlijk voor afwisselend vasten. Je wisselt tussen periodes van eten en vasten (niet eten). Dit voedingspatroon maakt snel afvallen, meer energie en andere gezondheidsvoordelen mogelijk. Hoe het werkt, hoe je begint en mijn ervaring met intermittent fasting lees je hier. Wat is intermittent fasting? Intermittent fasting, interval vasten of afgekort ‘IF’, is […]

Sulforafaan is een zeer, zéér sterke antioxidant. Het staat onder meer bekend als wapen tegen kanker en heeft vele andere voordelen. Broccolikiemen zijn de rijkste bron van sulforafaan. Welke voordelen het heeft en hoe je je eigen broccolikiemen maakt leg ik hier uit. Wat is sulforafaan en wat zijn de voordelen? Sulforafaan is een zeer […]