Het supplement curcumine wint steeds meer aan populariteit. En niet voor niets. Het rijtje met mogelijke voordelen liegt er niet om. Het is een sterke antioxidant, het werkt ontstekingsremmend en heeft tal van andere voordelen. Hier lees je wat curcumine is, waarvoor je het neemt én hoe je de werking ervan tot 2000% kan versterken.  […]

'Kalmeren, zonder je moe te maken’, dat is de kracht van l-theanine in een notendop. Het supplement werkt stressverlagend en verbetert je focus, cognitie en slaapkwaliteit. Bovendien is het een ideaal middel als je dagelijks veel cafeïne tot je neemt. Nieuwsgierig geworden? Hier lees je wat l-theanine is, waar je het voor gebruikt en wat […]

De Odlo Active Spine is een sportshirt van Odlo met een bijzondere eigenschap. Het shirt is namelijk ontworpen om je houding te verbeteren. Dit gebeurt door zogenaamde compressiezones, die als een soort ingebouwde sporttape over het shirt lopen. Dat klinkt mij als rugpatiënt als muziek in de oren en dus testte ik ‘m! Mijn ervaring […]

Een headphones review op HealthNerds? Jazeker! De Sony WH1000XM3 is namelijk niet alleen een uitstekende hoofdtelefoon, maar verminderde ook mijn stress, hoofdpijn en concentratieproblemen op kantoor. De zogenaamde noise cancelling zorgde daar vooral voor. Deze functie onderdrukt achtergrondgeluiden en creëert zo een rustige ‘bubbel’ van stilte. En als de muziek dan ook nog top klinkt… […]

Intermittent fasting staat letterlijk voor afwisselend vasten. Je wisselt tussen periodes van eten en vasten (niet eten). Dit voedingspatroon maakt snel afvallen, meer energie en andere gezondheidsvoordelen mogelijk. Hoe het werkt, hoe je begint en mijn ervaring met intermittent fasting lees je hier. Wat is intermittent fasting? Intermittent fasting, interval vasten of afgekort ‘IF’, is […]

Moeite met inslapen / in slaap vallen is erg vervelend. Een goede nachtrust is van groot belang voor je gezondheid (dat schreven we hier al). Tijd dus voor een paar tips die je direct kunnen helpen om makkelijker in slaap te vallen. Welterusten 🙂 Health hack #1: De juiste basisomstandigheden Ok, vóór we naar de […]